Pilates

Il sistema di allenamento Metodo Pilates, o più comunemente noto come Pilates, nasce all'inizio del secolo scorso: tale sistema si sviluppa sull'uso della mente per controllare i muscoli al fine di un equilibrio interiore maggiore e più resistente ai dolori. Grazie alla codificazione da parte di Joseph Hubertus Pilates, innovatore nel campo del rapporto spazio-corpo con la gamma di pratiche ginniche definite Contrology, il Pilates è stato annoverato, fin dai suoi esordi, come una disciplina essenziale per il recupero fisico e la crescita individuale Tutti gli esercizi del Pilates si concentrano principalmente sulla zona dei muscoli connessi al tronco, detta Power House (l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare), con un conseguente aumento del bilanciamento del corpo. Tali esercizi si compiono all'interno di un percorso basato sui sei principi cardine del Pilates: Respirazione, Baricentro, Precisione, Concentrazione e Fluidità. Il metodo è particolarmente indicato per acquisire una consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna verterbrale, ottenendo così un rinforzo fisico a favore di una prevenzione dei dolori alla schiena ed una maggiore stabilità nei movimenti. Gli esercizi, che prevedono quattro livelli e si possono adattare perfettamente ad ogni singola personalità, sono eseguiti sul tappetino Pilates Mat Work con ritmi fluidi e mirati accompagnandosi con un controllo totale della respirazione, per una sinergia completa tra mente e corpo.

Perche' dovrei fare PILATES?
Pilates è' un programma di allenamento a corpo libero, che consiste in sequenze di esercizi, codificati da Pilates, eseguiti su un materassino (mat)permette di:
. Migliorare la forza, l'elasticità muscolare e la mobilità articolare
. Migliorare la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo
. Migliorare la capacità cardiovascolare e respiratoria
. Migliorare le funzioni neuro muscolari
. Portare al controllo fisico e mentale e mantenere la mente sveglia
. Alleviare i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza migliorando lo stato generale di salute
. Rinforzare la muscolatura addominale
. Sviluppare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici
. Ottimizzare la capacità metabolica contrattile e di conseguenza anche l'attività sportiva di qualsiasi tipo essa sia!
. Migliorare lo stile di vita